Para la flacidez que sólo existe en la piel no hay ejercicios, sólo hay cremas y terapias en clínicas especializadas. Si no tienes mucha, con un masaje con una crema tensora (para dar calor a la zona) y una ducha fría, lograrás tensar la piel. Si tienes más, entonces deberías consultar en una clínica estética.
En piel y músculos: deberás hacer ejercicios de forma constante para ver resultados rápido y que duren en el largo plazo.
Es muy importante que recobres la tonicidad de todos tus músculos, no sólo los del abdomen. Para ello puedes caminar, correr o usar una bicicleta (puedes hacer todo esto al aire libre o en las máquinas de un gimnasio, no importa). También puedes saltar a la cuerda o asistir a una clase aeróbica (o hacer un video de ejercicios aeróbicos).
Deberás hacer abdominales de todos los tipos, bajos, altos, medios y oblicuos. La buena noticia es que con unos pocos por serie por día ya obtendrás resultados. Y si sufres de la espalda y el cuello, entonces no hagas los abdominales clásicos, puedes usar aparatos que sirven para ello o hacer ejercicios aeróbicos que fortalezcan la zona abdominal como las danzas árabes y hawaianas.
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